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वजन कम करने के लिए आजमाये यह घरेलू नुस्खा: Vajan Kam Karne Ka Sabse Achha Gharelu Upay

Vajan Kam Karne Ka Sabse Achha Gharelu Nuskhe in Hindi

Vajan Kam Karne Ka Sabse Achha Gharelu Nuskhe
Vajan Kam Karne Ka Sabse Achha Gharelu Nuskhe

वजन कम करने का सबसे अच्छा घरेलू उपाय हममें से अधिकांश लोगों को यह गलतफहमी है कि व्यायाम, प्रशिक्षण या वजन घटाने वाली सर्जरी के माध्यम से वजन कम किया जा सकता है। लेकिन वजन घटाने की शुरुआत घर से ही होती है, इसलिए वजन कम करने के लिए उपाय इन हिंदी के बारे में जानना जरूरी है। तो आइए जानते हैं Vajan Kam Karne Ka Sabse Accha Gharelu Upay

मोटापा कम करने के लिए क्या खाएं? (मोटापा कम करने के लिए डाइट प्लान)


1. वजन घटाने के लिए सौंफ के फायदे

अतिरिक्त मोटापे को कम करने में सौंफ बहुत फायदेमंद है। सौंफ में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो भूख को नियंत्रित कर वजन घटाने में मदद करता है।

2. वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी से आप बिना किसी मेहनत के वजन कम कर सकते हैं वजन कम करने के लिए आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्रीन टी वजन घटाने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का काम करती है।

3. वजन घटाने के लिए खीरे के फायदे

खीरा कई तरह से वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और इसमें पानी भी काफी मात्रा में होता है, जो शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

4. मोटापा कम करने के लिए नींबू और शहद के फायदे

विटामिन-सी से भरपूर नींबू शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने का काम करता है, दूसरी चीज है शहद जिसमें प्राकृतिक मिठास होती है जो कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए बिना वजन घटाने में मदद करती है।

5. वजन घटाने के लिए पत्तागोभी के फायदे

पत्तागोभी में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन वही फाइबर की थोड़ी मात्रा अच्छी होती है। इसलिए आप वजन कम करने के लिए पत्तागोभी का सूप, सब्जी या सलाद खा सकते हैं।

6. मोटापा कम करने के लिए सेब के सिरके के फायदे

एक गिलास पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर और एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसमें मौजूद पेप्टिन फाइबर के कारण पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और लिवर में जमा वसा को कम करने में मदद मिलती है।

7. वजन घटाने के लिए अश्वगंधा के फायदे

अश्वगंधा की दो पत्तियों का पेस्ट बनाकर सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ पियें, अश्वगंधा तनाव के कारण मोटापे में मदद करता है। कोर्टिसोल नामक हार्मोन (एड्रेनल कॉर्टेक्स द्वारा प्राकृतिक रूप से उत्पादित हार्मोन) तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है। इससे आपको भूख लगती है, अगर आप चाहे तो मोटापा कम करने के लिए 50 आयुर्वेदिक उपाय का भी उपयोग कर सकते हैं, आयुर्वेदिक तरिके सें वजन कम करना लाभकारी होता हैं।

8. मोटापा कम करने के लिए पुदीना के फायदे

गर्म पानी में पुदीने की पत्ती के रस की कुछ बूंदें मिलाएं, इसे भोजन के आधे घंटे बाद पिएं, यह पाचन में सहायता करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। इसे लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है.

9. वजन घटाने के लिए हल्दी के फायदे

त्वचा के लिए हल्दी के फायदे तो आप सभी जानते हैं, लेकिन अब वजन घटाने के लिए हल्दी के फायदे देख लेते हैं। हल्दी विटामिन-बी, विटामिन-सी, पोटेशियम, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, अल्फा-लिनोलिक एसिड और फाइबर से भरपूर होती है। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है।

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